Einzelsitzung

Gesundheit ist kostbar.

Was ist Yogatherapie?

In der Yogatherapie wird ganz praktisch gearbeitet.

Yogatherapie verbindet ganzheitlich Grundprinzipien der klassischen Yogalehre mit den neuesten anatomischen Kenntnissen der westlichen Medizin. Besonders effektiv ist sie, durch die Kombination mit dem natürlichen Bewegungskonzept der Spiraldynamik® und psychotherapeutischen Tools.
Dieses Wissen wird auf konkrete Beschwerden angewendet.

Der zweite Aspekt der Yogatherapie ist die Psyche, der achtsame Umgang mit sich und den eigenen Stolpersteinen. Diese fundierte psychologische Hilfe ist besonders bei Anpassungsstörungen, Konflikten, Ängsten, leichter Verstimmung, Sinnfragen hilfreich.

In der Wechselwirkung zwischen Körper, Atem, Geist, Ernährung und Lebensweise entstehen Verhaltens- und Bewegungsgewohnheiten. Yogatherapie dient dabei gezielt der Vorbeugung und Linderung von Krankheitssymptomen und ungesunden Lebens- und Bewegungsmustern. Alle notwendigen Möglichkeiten und Hilfestellungen zur Selbsthifle werden Ihnen an die Hand gegeben. Wer diese heilsame Wirkung für die eigene Gesundheit erfahren möchte, kommt zur Yogatherapie.

In der Einzelarbeit wird ein Therapieplan speziell für Ihre individuellen Bedürfnisse erstellt und regelmäßig angepasst, um zu einer bestmöglichen Verbesserung Ihres Wohlbefindens beizutragen.
Das optimal angepasste Übungsprogramm führt den Menschen zurück in sein ursprüngliches Gleichgewicht und ermöglicht die Wiederherstellung der Einheit von natürlicher Lebensweise, Wohlbefinden im Körper, entspannte Atmung und Geist im alltäglichen Leben.

Ziel der Yogatherapie ist es, die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren, eingefahrene Bewegungs- und Haltungsmuster zu korrigieren, und dadurch selbstverantwortlich und aktiv zum eigenen gesunden Lebensstil beizutragen. Ziel der Yogatherapie ist, dass Sie sich besser fühlen.

Yogatherapie ist kein statischer Prozess, sondern favorisiert die dynamische Entwicklung.  Ich begleite Sie und unterstütze Ihren Prozess mit individuellen Übungen um einen optimalen Übungsweg zu finden, damit Sie wieder zu Ihrer eigenen Kraft und Freude finden.

Wir sprechen und üben vor Ort, und Sie bekommen wenige Übungen mit nach Hause, die im Rahmen Ihrer Möglichkeiten machbar sind. Nach der Devise, „lieber weniger, dafür jeden Tag üben“, damit eine Verbesserung Ihrer Situation eintreten kann, und Sie sich wieder wohlfühlen.

Wirkung Yogatherapie

• Aktivierung und Kräftigung geschwächter Muskulatur
• Dehnung verkürzter Weichteilstrukturen wie Muskeln, Sehnen, Gelenkkapseln
  
• Wiederherstellung des Muskelgleichgewichtes
• Koordinative Schulung von Bewegungsabläufen
• Durchblutungsförderung und Entstauung durch Übungen
• Reizsetzung auf Herz-Kreislaufsystem
• Entspannte Atmung
• Stabilisierung der Psyche
• Allgemeines Wohlbefinden

Ablauf Yogatherapie

• Damit ich mir ein Bild von Ihren Beschwerden und Bedürfnissen machen kann, bekommen Sie vor der ersten Einzelsitzung einen Gesundheits-Fragebogen, den Sie vor dem ersten Termin an mich zurück senden.
  
• In der ersten Sitzung schildern Sie Ihr Anliegen, Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche oder Ziele. Wir besprechen Ihren Gesundheits-Fragebogen und Ihre Bewegungsfähigkeit wird mit ein paar einfachen Tests festgestellt. Diese Daten helfen später, Ihre Entwicklung zu überprüfen.
  
• Wir arbeiten im Rahmen Ihr Möglichkeiten und Einschränkungen, damit Sie sich in Ihrem Körper zu Hause fühlen.
• Wir üben gesunde Bewegungen und Haltungen, stärken und dehnen, wo es notwendig ist.
• In einem kurzen Abschlussgespräch erhalten Sie einen persönlich erstellten Übungsvorschlag, durch den ich Sie Schritt für Schritt leite.
• Diese Übung/en werden individuell ausgewählt und angepasst und sollten selbständig zwischen den Einheiten regelmäßig zuhause praktiziert werden.
• Der zeitliche Aufwand für die Übungen zuhause bleibt realistisch. Weniger ist oft mehr, dafür regelmäßig.
• Nach zwei Wochen sehen wir uns wieder, um die Übungen zu verfeinern, Ihre Entwicklung zu besprechen und den Übungsplan an Ihre Fortschritte anzupassen.
• Empfehlenswert sind mind. 3 Termine, jeweils im Abstand von ca. 2 Wochen.

Anwendungsgebiete  Yogatherapie (Auswahl)

• Atembeschwerden, Engegefühl
• Koordinationsprobleme
• Muskuläre Verspannungen
• Beschwerden beim Yoga üben
• Eingeschränkte Beweglichkeit in Armen, Beinen, Brustkorb, Hüften, Nacken, Rücken-, Schulter-, Nacken-, Knieschmerzen
• Verspannungen und ungesunde Haltungsmuster
• Stresssymptome: Einschlafschwierigkeiten, Zähne knirschen
• Koordinationsstörungen und Gleichgewichtsschwierigkeiten
• gestörte Durchblutungssituation
• chronische Überlastung von Muskeln, Bändern und Sehnen
• Schmerzen und Funktionseinschränkungen, vor allem der Muskeln und des Skeletts
• Störungen in Gelenken und umgebenden Weichteilen nach Verletzungen, Entzündungen oder im Rahmen degenerativer Prozesse
• degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule
• Störungen des Verdauungssystems und des Stoffwechsels
• psychosomatische und stressbedingte Beschwerden wie Schlafstörungen, Migräne, Ängste, Bluthochdruck
• Erschöpfungs- und Unruhezustände
• präventive Maßnahme oder als Ausgleich zum Alltag

Yoga Erfahrung ist nicht erforderlich.

Brigitte Zehethofer, staatlich geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie, Berlin, Mag. phil. in Kommunikationswissenschaften, Ausgebildete und hochschulzertifizierte Entspannungspädagogin, Stressmanagement Coach, dipl. Rückentrainerin,Wingwave® Coach, ausgebildet und zertif. durch Coaching Akademie Berlin und Lizenz vom Besser-Siegmund-Institut Hamburg erteilt, zertifzierte Yogalehrerin und Yogatherapeutin.

„Es gibt immer Möglichkeiten sich weiter zu entwickeln, sei es körperlich, emotional oder geistig. Die Wurzeln von allem liegen im Handeln und im Erfahren.“

Brigitte Zehethofer

Empfehlung

Für die Yogatherapie Einzelsitzung sind zu Beginn 3 bis 5 Termine empfehlenswert, damit sich die Wirkung nachhaltig entfalten kann.

Kontakt

Mail an:
[email protected]

Termin - Ort

Termine nach Vereinbarung

Der erste Termin findet in Präsenz statt, alle weiteren Termine könnten auch online abgehalten werden.

Nach Absprache in einem Yogastudio in Berlin-Friedrichshain oder Berlin-Treptow oder online per Zoom.

Konditionen

50 Minuten: 85,- €
inkl. 19 % MwSt.
Die Bezahlung erfolgt in bar bei jedem Termin.

Im Falle eines 50-minütigen Erstgespräches werden 85 € (inkl. 19 % MwSt.) berechnet.
Diese sind in bar beim Termin zu bezahlen.

A U  C H    M Ö G L I C H   A L S

Online Live Termin

Was Sie benötigen:

• Computer, Tablet, Laptop oder Handy in Hör- und Sichtweite
• Eine gute Internetverbindung

So funktioniert es:

1. Für den Termin laden Sie einmalig das für Sie kostenlose Programm Zoom https://zoom.us.download herunter.
   
2. Zoom führt Sie automatisch Schritt für Schritt durch den Gratis-Download, sodass Sie "einem Meeting beitreten" können, ohne sich extra per E-Mail anmelden zu müssen.
   
3. Es funktioniert auf Computer - Windows oder Apple Geräte, Tablett oder Android Smart Phones.

Yogatherapie ist kein Ersatz für eine schulmedizinische ärztliche Behandlung, kann jedoch hervorragend unterstützend angewendet werden.

D A S   S A G E N   K L I E N T E N*I N N E N   Ü B E R   M E I N E   A R B E I T

 H A P P Y   P E O P L E

"Liebe Brigitte, die Yogatherapie Sitzungen haben mir gezeigt, wie wenig ich mich kenne. Es hat mir sehr gut getan, Du bist super engagiert, vielen Dank dafür."
Anja

"Liebe Brigitte, so genau wie Du, hat sich noch nie jemand, mit mir beschäftigt. Du hast meine Beschwerden enrst genommen und um die Ecke gedacht und mir all meine vielen Fragen geduldig beantwortet. Danke für Deine Behandlungen, sie haben mir sehr geholfen."
Herzlichen Gruß,
Kathrin

"Liebe Brigtte, die Übungen, die Du mit mir geübt hast, waren sehr hilfreich. Du bist wunderbar und ich bin froh, dass ich auf Dich gestoßen bin. Danke Dir!"
Claudia

"Wahrlich, so groß wie dieser Weltraum ist, so groß ist dieser Raum im Herzen. In ihm sind beide, das Universum und die Erde, alles Feuer, der Wind, die Sonne, der Mond, der Blitz und die Sterne."

Chāndogya Upanishad

Stornierung eines Termins

 Der Alltag bringt es manchmal mit sich, dass ein Termin nicht wahrgenommen werden kann, wenn ein vereinbarter Termin ansteht. Um unnötigen Ärger zu vermeiden, ist es für alle Beteiligten einfacher, wenn rechtzeitig vor Termin abgesagt wird.

Vielen Dank für Ihr Verständnis.

• Bei einer Absage eines Termins später als 48 Stunden vor dem vereinbarten Termin wird eine Ausfallentschädigung in Höhe von 50 % der Kosten für die Stunde fällig.
• Bei einer Absage weniger als 24 Stunden vor dem Termin oder bei Nichterscheinen werden die vollen Kosten für die Stunde berechnet.

K  O N T A K T

Brigitte Zehethofer

Zertif. Yogalehrerin (2000h+, zertif. von Zentrale Prüfstelle Prävention)
Yogatherapeutin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
200h Yogalehrer*in Ausbilderin "Yoga ein Lebensweg"
Fach-Dozentin
Stressmanagement Coach
Entspannungspädagogin
Wingwave® Coach
Dipl. Rückentrainerin
Spiraldynamik® Diplom Intermediate
Kommunikationswissenschaftlerin, Mag. phil.

Telefon: +49(0)176-4000 59 69
E-Mail: [email protected]