Die Bedeutung von Yoga
Yoga öffnet die Tür zur Erkenntnis.
Yoga ist eine Weisheitslehre, eine Erfahrungswissenschaft, ein Heilsystem und mit einem ganzheitlichen Übungsweg untrennbar verbunden. Die Wurzeln liegen in der Erfahrung. Es ist eine Kunst, sich bewusst und glücklich durch das Leben zu bewegen. Die spezifischen Übungen für Körper, Geist und Seele bilden das Fundament und fördern die persönliche Entwicklung, sei es körperlich, mental oder spirituell. Als Erfahrungswissenschaft bietet Yoga einen ganzheitlichen Ansatz, der Körperbewegungen, Atmungs- und Entspannungstechniken, Konzentrationsübungen, Meditation, Energielenkung, Psychologie, Philosophie, Reinigungsübungen und vieles mehr beinhaltet, um nachhaltig zu wirken. |
Dabei geht es um persönliche Entwicklung ebenso wie um eine geistige Einstellung und Grundhaltung der Welt und der Natur gegenüber, geprägt von Verständnis, Hingabe und sozialem Bewusstsein.
Der Begriff "Yoga" lässt sich bereits in den ältesten Schriften der Menschheit, in den Veden, finden. Übersetzt bedeutet er "anbinden, vereinigen". Gemeint ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele und die Harmonisierung von Verstand, Herz- und Bauchgefühl durch die jeweiligen Übungen und Techniken. Das ultimative Ziel ist die Befreiung von Leid, die Erleuchtung und das Erkennen der kosmischen Ordnung im Menschen genauso wie in der Natur. Dies funktioniert, wenn die Übungen des Yoga eingebettet sind in Verantwortungsbewusstsein und Selbstreflektion. |
Es gibt zahlreiche Richtungen und unterschiedliche Strömungen im Yoga, sowie Schwerpunkte und Ausrichtungen. Alle verbindet das gemeinsame Ziel:
die Selbstfindung und die Erkenntnis der universellen Prinzipien. Das letztendliche Ziel ist es, frei von Leiden zu sein und in diesem wachen Zustand vollkommenes Bewusstsein zu erlangen. Yoga fördert und stärkt das Selbstvertrauen, sich zu entwickeln und für Zufriedenheit und Erfüllung im Leben zu sorgen. Es gibt keine Altersgrenze um, mit Yoga zu beginnen, dennoch braucht es ein wenig Zeit und Ausdauer, um Yoga kennenzulernen und die angemessene, der eigenen Befindlichkeit und dem eigenen Alter entsprechende Übungspraxis für sich zu finden. |
Yoga ist das Geschenk Indiens an die Welt.
Yoga wird als Geschenk Indiens an den Westen bezeichnet und spricht eine universelle Sprache, jenseits von Herkunft, Kultur oder Religion.
Die große Bedeutung von Yoga liegt in der undogmatischen Referenz an ein kosmisches Bewusstsein. Dieser ganzheitliche Übungs- und Erfahrungsweg ist eine spirituelle Praxis und über tausende von Jahren von Menschen kontinuierlich überliefert worden. Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft, holistisch und eine unerschöpfliche Weisheitslehre und praktischer Ratgeber für das Leben mit einer unzählbaren Reihe von körperlichen und geistigen Übungen. In den śāstras, den alten Schriften, wie z.B. den Veden wird Yoga als Lebenselixier beschrieben. In der Bhagavad Gita, 2.50 steht: "Yoga ist Geschick im Handeln." Yoga als ganzheitliches Heilsystem, integriert Körper, Herz, Geist und Seele gleichermaßen und bietet eine Vielzahl an spezifischen Übungen und Wegen zur Selbstfindung und Selbstheilung. Vor diesem Hintergrund favorisiert Yoga ein Weltbild, das „sowohl als auch“ nicht als Widerspruch sieht, sonders als natürliche Einheit in der Vielfalt versteht. Im Yoga geht es darum, zwischen dem Inneren und dem Äußeren ein Gleichgewicht zu finden, zwischen den mächtigen Energien, zwischen sich und der Umwelt, der Natur, den Tieren, dem Kosmos und der Gesellschaft. Was den Menschen im Innersten zusammenhält und was ihn mit dem Kosmos verbindet, darauf versucht Yoga eine Antwort zu geben. |
Leben und Bewusstsein unterliegen einer ewigen spirituellen Realität, die durch Selbsterkenntnis zur reifen Selbstverantwortung führt. Materie ist demnach eine unendlich wandelbare Energie steht im Vers 8.4 in der Bhagavad Gita.
Menschen haben eine Sehnsucht, sich und die Welt zu verstehen. Wir wollen im Inneren berührt werden. Das ist etwas ganz Natürliches. Menschen sehnen sich nach einem Sinn, nach Wirksamkeit, nach Bedeutung im Leben. Sie sehnen sich nach einem größeren Zusammenhang, einer Orientierung, einem Zugang zur Natur der inneren Wahrheit, einem fundamentalen Bezug zum Leben. Eine innere Kompetenz oder Instanz hilft uns, den äußeren Umständen gewachsen zu sein. Yoga ist die Quelle, sich glücklich durchs Leben bewegen zu können, zu dem in Beziehung zu treten, was wirklich ist. Durch die jeweiligen Techniken und Übungen kommt nach und nach mentale Kraft. Im Yoga geht es darum, die Verbindung von Seele, Körper und Geist zu kultivieren durch spezifische Übungen, Techniken und mentale Praktiken. Die essentiellste Pflicht, die uns Yoga auferlegt, ist abhyāsa, aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet es "beständiges Üben" und entschlossenes vairāgya, was aus dem Sanskrit mit "losgelöst, unterscheiden" übersetzt werden kann. Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet "Yoga" "zusammenbinden" "anschirren", gemeint ist das Zusammenführen der geistigen, emotionalen und seelischen Befindlichkeiten zur Harmonie und Einheit aller Gegensätze. Es ist einerseits so, dass man Yoga "macht" und andererseits, dass man sich "im Zustand von Yoga" befindet. Yoga ist ein Weg der Persönlichkeitsentwicklung, um sich wohl zu fühlen im eignen Dasein, im eigenen Selbst. |
Alles ist eine Form von Energie.
Yoga wirkt auf allen drei Ebenen: körperlich, mental und seelisch.
Körperlich
Körperübungen zielen auf Balance, Gleichgewicht im Körperstoffwechsel ab.
Alle beteiligten Strukturen, Drüsen, Hormone, Blutdruck werden ihrer natürlichen Funktion entsprechend versorgt, zum Beispiel wird das Gewebe, sowie die Muskeln verstärkt durchbluteter, elastischer und durchlässiger für Lebensenergie. Der Stoffwechsel wird durch die vermehrte Sauerstoffzufuhr angeregt. |
Mental
Yoga verleiht ein Gefühl von Ruhe, Harmonie und Kraft. Gelassenheit und Geschmeidigkeit entstehen.
Gedanken, Gehirn und unser Geist werden entspannter und klarer, der "mentale Muskel" entkrampft sich. Das gesamte Nervensystem und die Psyche werden beruhigt, die Fähigkeit zur tiefen Entspannung gefördert. Regelmäßiges Üben von Yoga führt zu mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit . |
Seelisch
Die eigenen Bedürfnisse spüren, entschleunigen, sich verbunden fühlen, integriert in den Zyklus des eigenen Lebens und in den größeren Zusammenhang der Welt.
Ein Gefühl für das eigene Selbst bekommen. Sich selbst zulassen. Mehr Selbst-Bewusstsein im Gegensatz zur Fremdsteuerung entsteht. Stress, Anspannung, Druck, Grübeleien und negatives Denken werden transformiert, nicht verdrängt. |
puruṣārtha
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K O N T A K T
Brigitte ZehethoferZertif. Yogalehrerin (2000h+, zertif. von Zentrale Prüfstelle Prävention)
Yogatherapeutin Heilpraktikerin für Psychotherapie 200h Yogalehrer*in Ausbilderin "Yoga ein Lebensweg" Fach-Dozentin Stressmanagement Coach Entspannungspädagogin Wingwave® Coach Dipl. Rückentrainerin Spiraldynamik® Diplom Intermediate Telefon: +49(0)176-4000 59 69 E-Mail: [email protected] |
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