Workshop für Firmen und Gruppen

Stressbewältigung für Firmen und Gruppen
Im Arbeitsalltag und Büro mit praktischen Bewegungsübungen

Präventiver Workshop zur Förderung der Stressbewältigungskompetenzen – Multimodales Stressmanagement

In diesem Workshop erfahren Sie alles was wichtig ist für den Umgang mit Stress im Arbeitsalltag und wie Sie Ihr ganz persönliches Stressniveau reduzieren können.
Der Workshop „Stressbewältigung im Arbeitsalltag und Büro mit praktischen Bewegungsübungen“ hat das Ziel, dass die Teilnehmer/innen besser mit Ihren persönlichen Stresssituationen umgehen können und ein geringeres Stressniveau aufweisen.

Sie werden unterstützt Ihr Gleichgewicht zwischen Belastung und Entlastung wiederherzustellen. Um dies zu gewährleisten, bietet der Workshop sowohl detaillierte Informationen zum Thema Stress und dessen Wirkung auf den menschlichen Körper als auch Methoden und Techniken.

In diesem Stressbewältigungs-Workshop werden theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen kombiniert, die zur aktiven Stressbewältigung und Entspannung der Teilnehmer/innen beitragen. Zum kognitiven Verstehen kommt die körperliche Erfahrung dazu. Einfache Bewegungsübungen aus dem Yoga helfen effektiv um zwischendurch im Arbeitsalltag zu entspannen, neue Kraft zu sammeln und Positivität zu entwickeln.

Die Neurowissenschaft bestätigt in zahlreichen Studien, dass Themen und Sachinhalte besser erlernt und verstanden werden, wenn neben der kognitiven Ebene eine körperliche physiologische integriert wird.

Ziel des Workshops

• Sie erhalten innerhalb kurzer Zeit einen Einblick in wirksame Stressmanagement-Techniken und erhalten praktische Anregungen diese im Arbeitsalltag umzusetzen.
  
• Ziel ist eine prozessorientierte Methodenvermittlung durch Förderung der Stressbewältigungskompetenzen im multimodalen Stressmanagement.
• Wie ein gutes Fundament lernen die Teilnehmer*innen durch Übungen und ihre eigene Erfahrung Mechanismen zur Entspannung, um Stress zu regulieren.
  
• Positive Verhaltensmuster können sich etablieren, die uns verlässlich in belastenden Situationen tragen.

Inhalt (Auswahl)

• Aktuelle Einführung zu Thema Stress und Stresstheorie
• Physiologische und psychologische Folgen von Stress
• Persönliche Stressanalyse: Erkennen der eigenen Stressoren sowie dysfunktionaler Gedanken und Verhaltensweisen
• Methoden und Techniken zur Stressbewältigung und Stressreduktion, die auf unterschiedlichen Ebenen ansetzen
• Kognitive Strategien
• Positive Selbstinstruktion
• Affirmationen
• Gedanken Halt und Stopp-Technik
• Zeit- und Selbstmanagement
• Genusstraining - Belohnung
• Bewegungs- und Entspannungsübungen aus dem Yoga
• Blitzentspannungstechniken
• Kurzer Überblick über Entspannungsverfahren und deren Wirkung: Autogenes Training, PMR, Yoga, Meditation
• Transfer dieser Strategien und präventiven Schutzfaktoren in den Arbeits-/Büroalltag
• Stärkung der persönlichen Ressourcen zur Vermeidung chronischer Stressfolgen
  

Methoden

• Kurzfristige und langfristige Stressbewältigung
• Kognitive Methoden des Stressmanagements – Einstellungsänderung
• Instrumentelles Stressmanagement – Analysetest – Stressanalyse
  
• Persönliche und soziale Bewältigungsstrategien erschließen und nutzen
  
• Regeneratives Stressmanagement – Entspannung

Betriebliche Gesundheitsförderung

Förderung der Mitarbeitergesundheit im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements sind steuerlich absetzbar.

Weiterbildung und Schulung aus ganzheitlicher Sicht fördern die persönlichen Strategien zum gesunden Umgang mit Stress und stärken die Konfliktfähigkeit der Mitarbeiter.

Die Erhaltung der Gesundheit und die Förderung der Potentiale motiviert Mitarbeiter sich im Arbeitsleben einzubringen und im Büro belastbar zu bleiben.

Nähere Informationen:
https://www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/betriebliche-gesundheitsfoerderung/steuerliche-vorteile.html

Benefits für die Mitarbeiter*innen

• Stress optimal begegnen
• Reduktion von Verspannungen
• Input
• Bessere Konzentrationsfähigkeit
  
• Anerkennung und Wertschätzung

Kontakt

Sprechen Sie mich an, ich erstelle für Sie und Ihre Mitarbeiter*innen ein optimales Angebot, dass auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist.

Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme und Ihre Anfrage.
Mail an:
[email protected]

Kosten steuerlich absetzbar

Seit 1. Januar 2008 kann ein Unternehmen 500 Euro pro Arbeitnehmer und Kalenderjahr steuerfrei zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes und für die Betriebliche Gesundheitsförderung der Mitarbeiter erbringen.
Geregelt ist dies in § 3 Nr. 34 EStG.

Termin und Ort

Nach Absprache mit Ihnen bezüglich Ort, gerne in Ihren Räumlichkeiten, Dauer und Termin.

D A S   S A G E N   F I R M E N   Ü B E R   M E I N E   A R B E I T

 H A P P Y   P E O P L E

"Liebe Frau Zehethofer,
wir haben sehr gerne mit Ihnen zusammengearbeitet. Ihr Input und Ihre Kompetenz war sehr interessant und inspirirend. Vielen Dank für die überaus gute Zusammenarbeit."
 Vattenfall Sales Gmbh

"Liebe Brigitte, es war ein wirklich toller Tag/Workshop mit vielen schönen Impulsen und Zeit zum Durchatmen. Wir kamen danach noch alle in entspannter Atmosphäre ins Gespräch und haben den Nachmittag ausklingen lassen.
Ich habe durchweg nur positive Rückmeldungen von den Kollegen zum Workshop erhalten. Nun liegt es an uns zu schauen, vieles in unseren Arbeitsalltag zu integrieren.
Wir wären auch offen für einen anderen Workshop."
Sozialdiakonisches Werk ZOAR gGmbh

K  O N T A K T

Brigitte Zehethofer

Zertif. Yogalehrerin (2000h+, zertif. von Zentrale Prüfstelle Prävention)
Yogatherapeutin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
200h Yogalehrer*in Ausbilderin "Yoga ein Lebensweg"
Fach-Dozentin
Stressmanagement Coach
Entspannungspädagogin
Wingwave® Coach
Dipl. Rückentrainerin
Spiraldynamik® Diplom Intermediate

Telefon: +49(0)176-4000 59 69
E-Mail: [email protected]