Yoga Videos / Audiofile
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Alle können mitmachen, die Übungen sind für Anfänger*innen wie auch für Fortgeschrittene sehr gut geeignet.
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Workshop und Entspannung / VIDEO / Link erwerben
Happy hips + Yoga Nidra
Dauer:
120 Minuten Übungen plus 30 Minuten Tiefenentspannung mit Yoga Nidra Wann: sooft du üben möchtest Wo: Aufzeichnung in meinem Youtube Kanal Linkgebühr einmalig: 25,- € |
Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung wird unsere Hüftgegend oft unbeweglich und steif. Meist ist auch die Lendenwirbelsäule und die Versorgung der Beine mitbetroffen, Rückenschmerzen oder Probleme im Beckenbereich sind oft die Folge.
Wir üben sanft, bestimmt, spielerisch und mit dem inneren Fokus, dass unser Becken eine Kraftquelle ist, die es zu hegen und pflegen gilt.
Die letzten 30 Minuten gehören der Tiefenentspannung Yoga Nidra. Dort liegst Du und lässt Dich von mir durch die Tiefenentspannung führen.
Du brauchst dabei nichts zu tun, nur fokussiert bleiben auf die Entspannung. Das ist Entspannung pur bei Wachbewusstsein. Danach bist Du ganz frisch und munter.
Sei dabei, es lohnt sich.
Wir üben sanft, bestimmt, spielerisch und mit dem inneren Fokus, dass unser Becken eine Kraftquelle ist, die es zu hegen und pflegen gilt.
Die letzten 30 Minuten gehören der Tiefenentspannung Yoga Nidra. Dort liegst Du und lässt Dich von mir durch die Tiefenentspannung führen.
Du brauchst dabei nichts zu tun, nur fokussiert bleiben auf die Entspannung. Das ist Entspannung pur bei Wachbewusstsein. Danach bist Du ganz frisch und munter.
Sei dabei, es lohnt sich.
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Für alle die Entspannung suchen sehr gut geeignet.
Kristallklarer Ton garantiert. 
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Entspannung / AUDIOFILE / Link erwerben
Yoga Nidra
Dauer:
30 Minuten Wann: sooft du üben möchtest Empfehlung: 3-5 mal die Woche Wo: Audiofile in meinem Youtube Kanal Linkgebühr einmalig: 12,- € |
Yoga Nidra ist die beste Methode um bei Wachbewusstsein ganz tief und gründlich zu entspannen.
Du verbringst 30 Minuten gemütlich im Liegen, vielleicht zugedeckt und lässt dich durch die geführte Tiefenentspannung Yoga Nidra leiten.
Diese Entspannungstechnik, die auch der „Schlaf des Yogis“ genannt wird, lässt unsere Gehirnwellen zwischen Alpha- und Theta-Wellen hin und her pendeln und sorgt für inneren Frieden und Erholung.
Du brauchst dabei nichts zu tun, nur fokussiert bleiben auf die Entspannung. Das ist Entspannung pur bei Wachbewusstsein. Danach bist Du ganz frisch und munter.
Wenn du mehrmals in der Woche übst, wirst du merken, wieviel leichter und entspannter du dich fühlst.
Meine Stimme wird Dich dabei in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führen, der von den meisten Menschen als extrem erholsam erfahren wird. Dabei schenkst Du Deinem Körper eine extralange Entspannung dem Vegetativum eine erholsame und regenerative Zeit und Deinem Gehirn viel Zeit, um sich aufzuräumen und neu zu sortieren.
Sei dabei, es lohnt sich.
Du verbringst 30 Minuten gemütlich im Liegen, vielleicht zugedeckt und lässt dich durch die geführte Tiefenentspannung Yoga Nidra leiten.
Diese Entspannungstechnik, die auch der „Schlaf des Yogis“ genannt wird, lässt unsere Gehirnwellen zwischen Alpha- und Theta-Wellen hin und her pendeln und sorgt für inneren Frieden und Erholung.
Du brauchst dabei nichts zu tun, nur fokussiert bleiben auf die Entspannung. Das ist Entspannung pur bei Wachbewusstsein. Danach bist Du ganz frisch und munter.
Wenn du mehrmals in der Woche übst, wirst du merken, wieviel leichter und entspannter du dich fühlst.
Meine Stimme wird Dich dabei in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führen, der von den meisten Menschen als extrem erholsam erfahren wird. Dabei schenkst Du Deinem Körper eine extralange Entspannung dem Vegetativum eine erholsame und regenerative Zeit und Deinem Gehirn viel Zeit, um sich aufzuräumen und neu zu sortieren.
Sei dabei, es lohnt sich.
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Für alle sehr gut geeignet.
Einfache und effektive Übungen. 
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Workshop und Entspannung / VIDEO / Link erwerben
Yoga Workshop spezial - sukshma vyayama
Freiheit und Raum - Herz, Schultern, freie Beweglichkeit von Kopf und Brust + Yoga Nidra
Dauer:
120 Minuten Übungen plus 30 Minuten Tiefenentspannung mit Yoga Nidra Wann: sooft du üben möchtest Wo: Aufzeichnung in meinem Youtube Kanal Linkgebühr einmalig: 25,- € |
In diesem 2,5 stündigen bewegungsorientierten Workshop widmen wir uns einem sensiblen Bereich, dem Übergang vom Rumpf zum Kopf mit all seinen beteiligten Körperstrukturen.
Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich sind nicht nur nervig, sondern können auch richtig schmerzhaft sein.
Durch Stress, Fehlhaltungen und Überbelastung kommt es leicht zu Verhärtungen im Nacken- und Schulterbereich sowie Enge im Schultergürtel und der Brustwirbelsäule.
Diese Schmerzen machen sich als Verspannungen bemerkbar und können in Schultern, Arme, Hände, Rücken und in den Kopf ausstrahlen.
Viele Menschen die Kopfschmerzen haben klagen gleichzeitig über eine verhärtete Muskulatur im Schulterbereich oder auch über Übelkeit.
Dabei sind es häufig die äußeren Einflüsse die uns im Inneren bewegen, die uns z.B. etwas "im Nacken sitzen" lassen.
Einige heilsame Übungen aus dem yogatherapeutischen Bereich bereichern diesen Workshop, damit wir danach leichten Herzens unseren Alltag meistern können. Denn vom Herzen heraus begreifen wir die Welt über unsere Arme und Hände.
Alle Übungen werden praktisch erklärt und genau angeleitet.
Die letzten 30 Minuten verbringst du gemütlich im Liegen, vielleicht zugedeckt und lässt dich durch die geführte Tiefenentspannung Yoga Nidra leiten.
Yoga Nidra ist die beste Methode um bei Wachbewusstsein ganz tief und gründlich zu entspannen.
Du brauchst dabei nichts zu tun, als zu liegen und dich durch den Körper leiten zu lassen. Das ist Entspannung pur bei Wachbewusstsein.
Danach bist Du ganz frisch und munter.
Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich sind nicht nur nervig, sondern können auch richtig schmerzhaft sein.
Durch Stress, Fehlhaltungen und Überbelastung kommt es leicht zu Verhärtungen im Nacken- und Schulterbereich sowie Enge im Schultergürtel und der Brustwirbelsäule.
Diese Schmerzen machen sich als Verspannungen bemerkbar und können in Schultern, Arme, Hände, Rücken und in den Kopf ausstrahlen.
Viele Menschen die Kopfschmerzen haben klagen gleichzeitig über eine verhärtete Muskulatur im Schulterbereich oder auch über Übelkeit.
Dabei sind es häufig die äußeren Einflüsse die uns im Inneren bewegen, die uns z.B. etwas "im Nacken sitzen" lassen.
Einige heilsame Übungen aus dem yogatherapeutischen Bereich bereichern diesen Workshop, damit wir danach leichten Herzens unseren Alltag meistern können. Denn vom Herzen heraus begreifen wir die Welt über unsere Arme und Hände.
Alle Übungen werden praktisch erklärt und genau angeleitet.
Die letzten 30 Minuten verbringst du gemütlich im Liegen, vielleicht zugedeckt und lässt dich durch die geführte Tiefenentspannung Yoga Nidra leiten.
Yoga Nidra ist die beste Methode um bei Wachbewusstsein ganz tief und gründlich zu entspannen.
Du brauchst dabei nichts zu tun, als zu liegen und dich durch den Körper leiten zu lassen. Das ist Entspannung pur bei Wachbewusstsein.
Danach bist Du ganz frisch und munter.
D A S S A G E N T E I L N E H M E R * I N N E N
H A P P Y P E O P L E
"Liebe Brigitte, Deine Energie ist auch durch das Video zu spüren, dadurch ist der Workshop lebendig und frisch. Ich habe den Workshop jetzt mehrmals gemacht und freue mich immer wieder, wie gut es mir danach geht. "
Iris
"Liebe Brigitte, der Workshop als Video Link ist eine super Idee. Ich habe alles gut verstanden und es hat Spaß gemacht mitzumachen. Danke dafür!"
Elisabeth
"Hallo liebe Brigitte, das 30 Minuten Yoga Nidra mit Deiner Stimme, ist toll. Ich mag Deine Stimme, ich kann mich dabei wunderbar entspannen. Danke schön!"
Doris
W I E F U N K T I ON I E R T
Video Link
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Was du benötigst:
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So funktioniert es:
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K O N T A K TBrigitte ZehethoferKommunikationswissenschaftlerin, Mag. phil.
Zertif. Yogalehrerin- Zentrale Prüfstelle Prävention Yogatherapeutin Heilpraktikerin für Psychotherapie Fach Dozentin Stressmanagement Coach Entspannungspädagogin Wingwave® Coach Dipl. Rückentrainerin Spiraldynamik® Fachkraft Basic Telefon: +49(0)176-4000 59 69 E-Mail: brigittzehethofer@gmx.net |
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