Einzelsitzung

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Psychotherapie

Therapie ist eine Chance, eine neue Beziehung zu sich, und zu anderen, aufzubauen.
 
Therapie ist ein wertfreier Raum, in dem Sie sprechen können, was Sie fühlen und denken.
 
Sie können sich neu sortieren und in Ihrem Tempo lernen. Gefühle, Blockaden, nicht Verarbeitetes und Schmerzhaftes haben Platz, und dürfen neu bewertet werden.
 
Das älteste Imperativ der Welt lautet: Erkenne Dich selbst. Aber wie geht das?
 
Wir wachsen mit Prägungen und mit Glaubenssätzen auf, die nicht immer der Wirklichkeit entsprechen. Oft wissen wir nicht was unsere Lebenswirklichkeit ist, auf welcher Grundlage wir handeln und warum wir uns selbst sabotieren. Oft stecken wir in (destruktiven) Verhaltensmustern fest, die wir verinnerlicht haben und weder förderlich, noch dienlich für ein gutes, glückliches Leben sind.

Unbewusstes Verhalten und unbestimmte Gefühle bestimmen die meiste Zeit unser Leben, auch wenn wir denken, dass es rationale oder bewusste Prozesse und Vorgänge sind, die unser Handeln bestimmen. Diese unbewussten Anteile und Prozesse, die im Hintergrund unserer Psyche ablaufen werden sichtbar und nutzbar gemacht, können verarbeitet oder transformiert werden.

• Welche Wirkmechanismen stehen im Vordergrund?
• An welche Gefühle glauben Sie, welche lehnen Sie ab?
• Haben Sie Orientierung bezüglich Ihrer Motivation im Leben?
• Gibt es ungelebte Bedürfnisse?
• Worin blockiere Sie sich selbst?
• Auf welchen Werten gründet Ihr Dasein?
• Welche Verhaltensmuster haben Sie unbewusst verinnerlicht?
• Welche Glaubenssätze prägen Ihr Leben?
• Was bedeutet Selbstliebe und Fremdliebe für Sie?
• Was erwarten Sie von anderen, was von sich selbst?

In meiner therapeutischen Arbeit verbinde ich Verhaltenstherapie, Aufstellungsarbeit, Gesprächstherapie mit Körperarbeit aus dem Yoga und Atemtechniken.
In der KVT - kognitiven Verhaltenstherapie arbeite ich mit dem ABC-Schema nach Ellis. Dort kann man sehen, welche Bewertung von Situationen wir mit unserer Wahrnehmung verknüpfen. Diese Bewertung passiert meist unbewusst, und hat unmittelbare Konsequenzen auf unser Erleben, und unser Verhalten.

Es hat sich bewährt mit einer Methodenvielfalt zu arbeiten, das kommt der Komplexität von Menschen sehr nahe.
 
Alles braucht seine Zeit, und es braucht ein wenig Mut hinzublicken, und sich zu verabschieden, was nicht mehr, oder vielleicht auch noch nie, funktioniert hat. Damit man wieder etwas anderes fühlen darf, außer Enge, Verwirrung, Ärger, Angst, Unverständnis, Schmerz und Kummer.

Aus ganzheitlicher Sicht lernen Sie sich selbst besser kennen und erweitern Ihre Möglichkeiten zum Handeln.
Dazu biete ich Ihnen Struktur, Raum und Halt.

Methoden (Auswahl)

• Atemübungen
  
• Affirmationen
• Achtsamkeitstraining
• Aufstellungsarbeit aus der systemischen Arbeit
  
• Entspannungsverfahren wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra, Body Scan, Fantasiereise
  
• Gesprächstherapie
• Glaubenssätze erkennen, akzeptieren oder verändern
  
• Kommunikationsmodell nach Paul Watzlawick
• Kognitive Verhaltenstherapie - ABC Schema nach Ellis
• Körperorientierte Verfahren und mentale Techniken aus dem Yoga, einfache Körperübungen aus dem Yoga
• Kurzzeittherapie
  
• Online Beratung
  
• Resilienztraining
  
• Systemischer Ansatz
  
• Vision Quest
  
• Wingwave® zur Auflösung von Stress und zur Hilfe in schwierigen Lebenssituationen
  

Ablauf einer Einzelsitzung

• In der ersten Sitzung schildern Sie Ihr Anliegen, Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche/Ziele.
• Wir besprechen den Ablauf und klären alle offenen Fragen rund um das Setting einer Therapiesitzung.
• Nach einer ausführlichen, ersten Anamnese wird aus der Methodenvielfalt lösungsorientiert gearbeitet.
  
• Sie haben Zeit und können in diesem geschützten Rahmen sprechen.
• In regelmäßigen Abständen, alle zwei bis drei Wochen treffen wir uns.
• Jeder Termin wird neu vereinbart
  
• Die Lösung tragen Sie bereits in sich, ich helfe Ihnen auf dem Weg dorthin, die Lösung zu finden.

Themen (Auswahl):

• Allgemeine psychische Probleme - Lebensberatung
• Angst
• Anpassungsschwierigkeiten an Lebensveränderungen
• Atembeschwerden, Engegefühl
• Anti Stress Training
• Berufsumorientierung
• Coaching
• Depressive Verstimmung
• Erschöpfungs- und Unruhezustände
• Gefühlschaos ordnen und neue Perspektiven finden
• Geringes Selbstwertgefühl
• Ressourcen aktivieren
• Konflikte in Familie, Beruf und Beziehung
• Konfliktbewältigung in der zwischenmenschlichen Kommunikation
• Konflikte mit sich und anderen
• Krise
• Motivation zu bestärken den eigenen Weg zu gehen
• Neuausrichtung– wo ist mein Weg?
• Orientierung im Leben, Beruf, Beziehung
• Psychoedukation
• Resilienztraining - widerstandsfähiger werden
• Schlafstörungen
• Selbstfürsorge
• Selbstwert Training
  
• Sich selbst besser kennenlernen
  
• Stress - Überlastung, Burnout
  
• Trennungsverarbeitung
  
• Verlust und Trauer
• Verhaltensweisen ändern, akzeptieren oder wandeln
• Vision Quest - Sinnsuche, Beruf/ungssuche
• Winterdepression
• Wunsch nach Lebendigkeit
  
• Zeitmanagement, Ordnung und Struktur, im Innen wie im Außen
  
• Zielverfolgung – was hilft mir, was blockiert mich
• Zwang

 Wirkung (Auswahl)

• Aktivierung der eigenen Heilungskräfte
• Aktives Kennenlernen der eigenen Verhaltensmuster
• Auflösung destruktiver Muster
• Entspannte Atmung
• Erkennen des Selbstwertes
• Freude am Leben
• Handlungsspielraum erweitern
• Stabilisierung der Psyche
• Veränderung und Neubeginn
  
• Wiederherstellung eines intakten Lebens
• Wohlbefinden
• Widerstandfähiger werden

Brigitte Zehethofer, staatlich geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie, Berlin, Mag. phil. in Kommunikationswissenschaften, ausgebildete und hochschulzertifizierte Entspannungspädagogin, Stressmanagement Coach, Wingwave® Coach, ausgebildet und zertif. durch Coaching Akademie Berlin und Lizenz vom Besser-Siegmund-Institut Hamburg erteilt, zertifzierte Yogalehrerin und Yogatherapeutin.

„Es gibt Möglichkeiten sich zu entwickeln. Es gibt immer Wege aus der Krise.“

Brigitte Zehethofer

Kontakt

Eine Terminanfrage für ein Erstgespräch können Sie hier stellen.

Mail an:
brigittezehethofer@gmx.net

Termin - Ort

Termine nach Vereinbarung

Der erste Termin findet in Präsenz statt, alle weiteren Termine könnten auch online abgehalten werden.

Yoga am Park, Yogastudio, Am Treptower Park 42, 12435 Berlin-Treptow oder online per Zoom.

Kosten

60 Minuten: 85,- €
Die Bezahlung erfolgt in bar nach jedem Termin.

Im Falle eines 60 minütigen Erstgespräches werden 85 € berechnet. Diese sind in bar beim Termin zu bezahlen.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen keine Kosten.

Durch meine staatlich geprüfte Zulassung als Heilpraktikerin für Psychotherapie besteht für privat Krankenversicherte die Möglichkeit, die Kosten bei ihrer Krankenkasse oder ihrer Zusatzversicherung, geltend zu machen.

A U  C H    M Ö G L I C H   A L S

Online Live Termin

Was Sie benötigen:

• Computer, Tablet, Laptop oder Handy in Hör- und Sichtweite
• Eine gute Internetverbindung

So funktioniert es:

1. Für den Termin laden Sie einmalig das für Sie kostenlose Programm Zoom https://zoom.us.download herunter.
   
2. Zoom führt Sie automatisch Schritt für Schritt durch den Gratis-Download, sodass Sie "einem Meeting beitreten" können, ohne sich extra per E-Mail anmelden zu müssen.
   
3. Es funktioniert auf Computer - Windows oder Apple Geräte, Tablett oder Android Smart Phones.

Bei sehr schwerwiegenden psychischen Problemen, wie z.B. Psychosen, Wahnvorstellungen, schwere Depression, ist es empfehlenswert sich in eine, von den Krankenkassen finanzierte, Psychotherapie bei einer*m zugelassenen Psychologischen Psychotherapeuten*in in Therapie zu begeben.

D A S   S A G E N   K L I E N T E N*I N N E N   Ü B E R   M E I N E   A R B E I T

 H A P P Y   P E O P L E

"Liebe Brigitte, die Therapie Sitzungen haben mir gezeigt, wie wenig ich mich kenne. Es hat mir sehr gut getan, auch wenn es manchmal schmerzhaft ist. Du bist emphatisch und bietest viel Raum für Erkenntnis und Entwicklung, vielen Dank dafür."
Teresa

"Liebe Brigitte, vielen Dank, dass Du mich in so einer schwierigen Phase meines Lebens begleitet hast. Die 5 Monate bei Dir, haben mich ermutigt und bestärkt. Ich sehe sehr viel klarer, und das Leben ist wieder heller geworden. Danke, danke!! 
Andrea

"Liebe Brigitte, es war die richtige Entscheidung zu Dir zu kommen. Ich wollte nicht noch länger auf einen Therapieplatz warten und es hat sich gelohnt, Geld in die Hand zu nehmen um endlich auf meiner ständigen Negativspirale herauszukommen. Das Sortieren und Hinschauen meiner Gefühle und Handlungen war sehr, sehr hilfreich. Jetzt geht es mir besser. Danke!"
Lara

Stornierung eines Termins

Der Alltag bringt es manchmal mit sich, dass ein Termin nicht wahrgenommen werden kann, wenn ein vereinbarter Termin ansteht. Um unnötigen Ärger zu vermeiden ist es für alle Beteiligten einfacher, wenn rechtzeitig vor Termin abgesagt wird.

Vielen Dank für Ihr Verständnis.

• Bei einer Absage eines Termins später als 48 Stunden vor dem vereinbarten Termin wird eine Ausfallentschädigung in Höhe von 50 % der Kosten für die Stunde fällig.
• Bei einer Absage weniger als 24 Stunden vor dem Termin oder bei Nichterscheinen werden die vollen Kosten für die Stunde berechnet.

K  O N T A K T

Brigitte Zehethofer

Kommunikationswissenschaftlerin, Mag. phil.
Zertif. Yogalehrerin- Zentrale Prüfstelle Prävention
Yogatherapeutin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Fach Dozentin
Stressmanagement Coach
Entspannungspädagogin
Wingwave® Coach
Dipl. Rückentrainerin
Spiraldynamik® Fachkraft Basic

Telefon: +49(0)176-4000 59 69
E-Mail: brigittzehethofer@gmx.net