Einzelsitzung
Yoga Rückenwohl Einzelunterricht
Happy Rücken = Happy Life
Viele Menschen beginnen mit Yoga, weil sie unter akuten Rückenprobleme oder anderen körperlichen Beschwerden leiden.
Obwohl dies nicht das Ziel von Yoga ist, werden bei regelmäßiger Yogapraxis die Beschwerden recht schnell gelindert und können verschwinden. Die Ursachen der Beschwerden sind in der Regel langfristiger Natur und sind auf Bewegungsmangel, monotone und schlechte Haltung etc. zurückzuführen. Das lässt sich nur mit gezielten Übungen nachhaltig lösen. Eine Rückenwohl Einzelstunde ist eine Wohltat für den Körper und den Geist. Du bewegst Dich und wirst bewegt. Du erlebst Dich als Einheit und erfährst Yoga im Einzelunterricht als heilsame Möglichkeit Dir etwas Gutes zu tun. Mit Übung und regelmäßiger gezielter Bewegung kehrt Leichtigkeit und Beschwingtheit zurück. Die wieder gewonnene Flexibilität und Elastizität des Rückens und der Wirbelsäule schenkt ein besseres Körpergefühl und Bewusstsein für ein optimale gesunde Haltung. Der Bauch, als tragendes Element an der Vorderseite des Rumpfes, wird ebenso in die Übungen - Asanapraxis miteinbezogen. Yoga wirkt dabei schonend, effektiv und ganzheitlich. Im Yoga wird die Wirbelsäule "meru daṇḍa " bezeichnet. Aus dem Sanskrit ins Deutsche übersetzt bedeutet es soviel wie "Säule" oder auch symbolisch "der innere Weltenberg". Die Wirbelsäule bildet die zentrale Achse in unserem Körper und schafft Verbindung zwischen oben und unten, zwischen innen und außen. Der darin liegende zentrale Nervenkanal mit seinem Rückenmark wird im Yoga "suṣumṇā nāḍi" geannt. Viele Wirbel, flexible Muskeln, Bänder, Sehnen und empfindliche Nerven geben dem Rücken die nötige Struktur und die Freiheit sich in alle Richtungen zu bewegen. Was erwartet Dich
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Wohltuende Übungen
Herausfordernde Lebensabschnitte und Erlebnisse können für Körper und Psyche ganz schön belastend sein.
Mit meinem Angebot möchte ich Dich dabei unterstützen, auch in schwierigen Zeiten zentriert zu bleiben und die Verbindung zwischen Körper und Geist nicht zu verlieren. Erlebe wie wohltuend es ist, mit einem gesunden Training für das eigene Wohlbefinden zu sorgen. Die erlernten Übungen werden Dich bestärken, aktiv Deine Rücken Gesundheit zu pflegen. Einfache Yogaübungen speziell für den Rücken helfen Dir Dich zu stabilisieren und schmerzfrei zu werden. Warum Yoga Rückenwohl
Langjährige Erfahrung
Als zertifizierte Yogalehrerin und ausgebildete Rücken- und Wirbelsäulentrainerin sowie Spiraldynamikerin verfüge ich über langjährige Erfahrung im Einzelunterricht sowie im therapeutischen Setting von Yogaunterricht.
Darüber hinaus bringe ich exzellente Kenntnisse in Anatomie, Atemführung und heilsamer Bewegung mit. Es gibt eine Viezahl wunderbarer guter Übungen für den gesamten Rumpf, die den Rücken tiefenwirksam stark und beweglich machen. Meine Motivation ist, Dich zu bestmöglich zu leiten und zu unterstützen, Deine Wünsche und Bedürfnisse mit einzubeziehen. Ich handle aus Freude an meiner Arbeit und Ich unterrichte mit Freude an meiner Arbeit und bringe Humor und Leichtigkeit mit. |
Empfehlung
Gönne Dir ein 3-er Paket, damit vertiefst Du Deine Praxis nachhaltig.
Kontakt
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Termin - Ort
Termine nach Vereinbarung
Der erste Termin findet in Präsenz statt. (Alle weiteren Termine könnten auch online abgehalten werden.) Nach Absprache in einem Yogastudio in Berlin-Friedrichshain oder Berlin-Treptow. |
Kosten
60 Minuten: 85,- € (inkl. MwSt.)
3 Termine á 60 Minuten: 240,- € (inkl. MwSt.) 5 Termine á 60 Minuten: 390,- (inkl. Mwst.) |
"Man sagt, man fühle sich so jung, wie die Wirbelsäule beweglich ist." |
A U C H M Ö G L I C H A L S
Online Live Termin
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Was Du benötigst:
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So funktioniert es:
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D A S S A G E N T E I L N E H M E R * I N N E N Ü B E R M E I N E A R B E I T
H A P P Y P E O P L E
"Liebe Brigitte, meinem Rücken, geht es dank Dir, sehr viel besser. Mit Yoga hatte ich garnicht soviel zu tun vorab. Nach dem Yogakurs mit Dir fand ich die Einzelstunden spannend. Das zu Hause Üben fällt mir zwar schwer, aber ich weiß, ohne Üben kommen die Beschwerden wieder. Danke, dass Du auch auf meine Skoliose geachtet hast und die Yogapraxis diesbezüglich angepasst hast. Ich habe mich rundum gut aufgehoben gefühlt bei Dir. Danke vielmals!" |
Stornierung eines Termins
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Der Alltag bringt es manchmal mit sich, dass ein Termin nicht wahrgenommen werden kann, wenn ein vereinbarter Termin ansteht. Um unnötigen Ärger zu vermeiden ist es für alle Beteiligten einfacher, wenn rechtzeitig vor Termin abgesagt wird.
Vielen Dank für dein Verständnis. |
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K O N T A K TBrigitte ZehethoferKommunikationswissenschaftlerin, Mag. phil.
Zertif. Yogalehrerin- Zentrale Prüfstelle Prävention Yogatherapeutin Heilpraktikerin für Psychotherapie Fach Dozentin Stressmanagement Coach Entspannungspädagogin Wingwave® Coach Dipl. Rückentrainerin Spiraldynamik® Fachkraft Basic Telefon: +49(0)176-4000 59 69 E-Mail: brigittzehethofer@gmx.net |
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