Bildungszeit - 6 Tage
Gesundheit und Stressbewältigung
Mit Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Stille zu mehr Klarheit und Resilienz im (Arbeits-) Alltag
"in the sweetness of your heart"
Montag, 06.09. - Samstag, 11.09.2027
Breitenteicher Mühle, Angermünde, Ortsteil Frauenhagen
ca. 1,5 Std. von Berlin entfernt
Am Ende der Bildungszeit Veranstaltung erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst. Gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Seminargebühr.
Diese Veranstaltung wird derzeit geprüft um gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes - BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt zu werden.
Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin angestellt sind.
Diese Veranstaltung kann jedoch auch unabhängig von Bildungszeit belegt werden.
Stand Juli 2026
Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin angestellt sind.
Diese Veranstaltung kann jedoch auch unabhängig von Bildungszeit belegt werden.
Stand Juli 2026
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Diese Bildungszeit "in the sweetness of your heart" richtet sich an Berliner Arbeitnehmer*innen in allen Lebensphasen, die ihre körperliche und mentale Verfassung im Berufsleben stärken möchten.
Ziel ist, berufliche Anforderungen mit Klarheit, Energie, Resilienz und innerer Balance zu begegnen. Diese Bildungszeit ist dem Bereich Gesundheit und Stressbewältigung zugeordnet. Durch eine Kombination aus Hatha Yoga, Achtsamkeitsübungen, Meditation, Stressbewältigung und Stille lernen die Teilnehmer*innen theoretisch und praktisch, wie Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung Spannungen abbauen und Regeneration unterstützen. Angepasste Übungsreihen ermöglichen sowohl Einsteigerinnen als auch erfahrenen Übenden eine sichere, wirksame Praxis. Das Programm stärkt emotionale Kompetenzen wie Gelassenheit, Selbstwahrnehmung und achtsamen Umgang mit Belastungen – zentrale Voraussetzungen für ein gesundes und leistungsfähiges Arbeitsleben. Zielsetzung:
Teilnahmeberechtigt:
Hinweise zur Umsetzung:
mouna Stille ist nicht einfach die Abwesenheit von Geräuschen, sondern eine lebendige, sich ständig wandelnde Erfahrung, die viel in sich trägt. Sie bietet einen ruhigen Raum, in dem sich Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen klären können. In dieser stillen Tiefe öffnet sich oft eine klare innere Ordnung: Muster werden sichtbar, Reaktionen treten in den Hintergrund, und du bekommst einen direkten Zugang zu deinem inneren Wesenskern. Bei dieser Veranstaltung ist Stille deshalb essenziell. Sie schafft eine Atmosphäre, in der du ungestört hinschauen kannst – ohne äußere Ablenkungen. Durch das Innehalten lernst du, feine Nuancen deiner Wahrnehmung zu erkennen, deine Gedanken zu beobachten statt dich von ihnen treiben zu lassen, und deine Aufmerksamkeit gezielt zu lenken. Viele Teilnehmende berichten, dass sie in dieser stillen Zeit tiefer zu sich selbst finden, belastende Gewohnheiten erkennen und neue Perspektiven entwickeln. Aus der yogischen Tradition werden wir vang mouna (das Schweigen der Rede) praktizieren. Das ist der vollständige Verzicht auf verbale Kommunikation, Mantren werden jedoch rezitiert. Es gibt kein Miteinander-Sprechen oder Blickkontakt, das wird im Yoga kashtha mouna (das äußere Schweigen) genannt. Was dann passiert, ist, dass der Geist zur Ruhe kommt, die Gedanken klarer werden und Beruhigung auf allen Ebenen entsteht. Im Yoga sushupti mouna genannt. Der Zustand von tiefer Meditation, in dem das Gedankenkarussell vollständig still geworden ist und unser wahres Selbst erfahren wird, nennt man maha mouna, das erhabene, große Schweigen. Die Stille wird einige Zeit eingehalten. Danch wird das Reden wieder aufgenommen, um sich an die normalen Abläufe des täglichen Lebens zu gewöhnen. Die Kontinuität der Praxis ist das Erfolgsgeheimnis um mehr Konzentration, Achtsamkeit und Präsenz ins Leben zu bringen. Ein ganz klarer und strukturierter Zeitplan und das Programm hilft dir, bei der Sache zu bleiben. Es ist genug, still zu werden, zu spüren, wie etwas in dir, denkt obwohl du glaubst, entspannt und ruhig zu sein. Es ist genug, zu spüren, wie du diese Präsenz beobachten kannst und dich Stück für Stück entspannst und dir vertraust, innig zu spüren wie das Leben in seinen verschiedensten Strömen fließt. Meditation ist ein wesentlicher Bestandteil dieser Bildungsveranstaltung. Dazwischen gibt es sanfte und vor allem langsame Bewegungen aus dem Yoga. Jeder Tag beginnt am Morgen mit einer halbstündigen Praxis der sanften Bewegung, danach folgt Meditation. Gemeinsames Chanten von uralten Mantren und eine Yogapraxis folgen, danach gibt es Frühstück. Um 14 Uhr gibt es eine Stunde "seva", Dienst an der Gemeinschaft, und eine Kuchen- und Tee/Kaffee Pause. Danach, am späten Nachmittag gegen 16 Uhr folgt Meditation und eine weitere entspannende Yogaeinheit mit Atemübungen oder eine Gehmeditation. Bei dieser schweigenden Gehmeditation üben wir uns in mouna. Das Abendessen startet um 18:00 Uhr. Im Anschluss findet eine letzte Meditation bei Kerzenschein statt, bevor Schlafenszeit ist. Ein klares und inspirierendes Programm erwartet dich. Im sehr großen und geräumigen Yogaraum, der mit einem Holzboden ausgestattet ist, haben wir viel Platz für die eigene Praxis und Raum zur Entfaltung. Wir sind die einzige Gruppe vor Ort. Einfache, aber sympathische und hochwertige 2-Bett, 3- oder 4-Bett Zimmer mit geteiltem Bad, Badewanne/DU/WC, sowie lauschige Plätze rund um die Mühle sorgen für eine friedvolle Atmosphäre. Frauen und Männer sind selbstverständlich in getrennten Zimmern untergebracht. Ein reichhaltiges und leckeres Frühstücksbuffet sowie das gesunde vegetarische Bio-Abendessen können entspannt bei schönem Wetter auch draußen eingenommen werden. Dort ist sehr viel Platz und ein beschaulicher Fluss lädt zum Verweilen ein. Die unkomplizierte Anreise, ob per Regionalbahn ohne Umsteigen von Berlin aus oder per Auto, ist innerhalb von 1 ½ Stunden machbar. Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Zeit.
Was bringt mir das alles?
ProgrammablaufMontag, 06.09.2027
Anreise - Check in ab 15:00 Uhr möglich 16:00 - 18:00 Uhr: Welcome & Yogastunde 18:00 Uhr: Abendessen 20:00 Uhr: Meditation Dienstag-Samstag, 11.09.2027, genaues Programm folgt Tagsüber Obst, Wasser, Tee zur freien Verfügung Ganztägig stehen kostenfrei Obst, Nüsse, verschiedene Sorten Tee und Quellwasser aus der mühleneigenen Quelle zur Verfügung. Änderungen vorbehalten. Bildungszeit beantragenBildungszeit ist der Rechtsanspruch von Beschäftigten im Land Berlin auf Freistellung von der Arbeit zur Teilnahme an anerkannten Weiterbildungsveranstaltungen bei fortlaufender Entgeltzahlung. Im September 2021 wurde das Bildungsurlaubsgesetz vom Bildungszeitgesetz [BiZeitG] (GVBl. S. 849) abgelöst.
Weiterbildung nutzt uns allen, sie ist kein Luxus. Mithilfe des Bildungszeitangebots wird lebenslanges Lernen möglich. Das Angebot kann für drei Maßnahmen genutzt werden: für die politische Bildung, die berufliche Weiterbildung oder zur Qualifizierung für das Ehrenamt. Pro Jahr haben Berliner Vollzeitbeschäftigte einen Anspruch auf 5 Tage Bildungszeit, für die sie freigestellt werden können. Es gibt auch die Möglichkeit, die Bildungszeit des aktuellen Jahres mit der des Folgejahres zusammenzufassen. So können bis zu 10 Tage in einem Jahr in Anspruch genommen werden. Die Freistellung für anerkannte Bildungsmaßnahmen macht eine Teilnahme während der Arbeitszeit möglich. Das Arbeitsentgelt wird währenddessen weitergezahlt. Die Kosten des Kurses tragen Beschäftigte selbst. Diese Veranstaltung wird derzeit geprüft um gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes - BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt zu werden. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin angestellt sind. Diese Veranstaltung kann jedoch auch unabhängig von Bildungszeit belegt werden. Nähere Informationen: https://www.berlin.de/sen/arbeit/weiterbildung/bildungszeit/ https://www.bildungsurlaub.de/infos/bundeslaender/bildungsurlaub-bildungszeit-in-berlin Krankenkassen bezuschusstAm Ende der Bildungszeit "Yoga - Mediation - Stille "in the sweetness of your heart" erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Seminargebühr. Kursnr.: KU-ST-AZMBV1 Fragen und Anmeldung
Das Anmeldeformular für die Bildungszeit Yoga - Mediation - Stille "in the sweetness of your heart", mit allen Details, sende ich dir umgehend zu.
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Termin
Montag, 06.09. - Samstag, 11.09.2027
Anreise ab 15:00 Uhr am Montag, 06.09.2027 möglich. Einführung & Yoga von 16:00 - 18:00 Uhr Abreise ab 12:00 Uhr am Samstag, 11.09.2027. Bildungszeit Diese Bildungszeit vermittelt präventiv Massnahmen zum Erhalt, zur Förderung und Weiterentwicklung beruflicher Kompetenzen.
Diese Bildungszeit bietet eine integrative Einheit aus Yoga, Meditation, stillem Sitzen und Achtsamkeitsübungen. Die Praxis stärkt Konzentration, Belastbarkeit, Resilienz und Regeneration – Fähigkeiten, die helfen, im Berufsalltag Stresssituationen gelassener zu begegnen und langfristig gesund zu bleiben. Ziel ist die präventive Stärkung von Körper und Geist, Förderung von Stressresistenz, Konzentration und innerer Balance sowie die Unterstützung des mentalen Wohlbefindens im Berufsalltag. Teilnehmende entwickeln praxisnahe Strategien, um Ruhe, Energie und Gelassenheit im Alltag zu kultivieren und Stress systematisch zu begegnen. Die Veranstaltung ist für alle offen, die ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und innere Balance proaktiv fördern möchten. Berliner Beschäftigte haben pro Jahr einen Anspruch auf 5 Tage Bildungszeit, für die sie von ihrem*r Arbeitgeber*in freigestellt werden können. Dies gilt auch für Kleinstbetriebe. Die Freistellung für anerkannte Bildungsmaßnahmen macht eine Teilnahme während der Arbeitszeit möglich und das Arbeitsentgelt wird währenddessen weitergezahlt. Die Bildungszeit wird bei dem Arbeitgeber mindestens 6 Wochen vor der Verstaltung beantragt. Weitere Infos finden sich hier: https://www.berlin.de/sen/arbeit/weiterbildung/bildungszeit/ Vor Ort ist vorhanden:
Was ist mitzubringen?
KursleitungDie Kursleiterin, Brigitte Tiek (geb. Zehethofer) ist Entspannungspädagogin (Hochschul zertifizerit), Stressmanagement Coachin (Hochschul zertifiziert), Kommunikationswissenschaftlerin (Mag.), Yogalehrerin zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 SGB V und staatlich geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Die Grundlagen des Unterrichts vereinen westliches Wissen aus der Psychologie mit den Kenntnissen der traditionellen Yogapraxis und der neurobiologischen Stressforschung. Warum Stille?Stille ist nicht einfach die Abwesenheit von Geräuschen, sondern eine lebendige, sich ständig wandelnde Erfahrung, die viel in sich trägt. Sie bietet einen ruhigen Raum, in dem sich Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen klären können. In dieser stillen Tiefe öffnet sich oft eine klare innere Ordnung: Muster werden sichtbar, Reaktionen treten in den Hintergrund, und du bekommst einen direkten Zugang zu deinem inneren Wesenskern.
Ich lade dich herzlich ein, diese stille Erfahrung gemeinsam zu erkunden. Du wirst Schritt für Schritt begleitet, damit du dich sicher, getragen und willkommen fühlst. Bring Offenheit, Geduld und Neugier mit – die Stille wird dir nicht nur Ruhe schenken, sondern auch Klarheit, Wärme und ein tieferes Verständnis für dich selbst. Alle Kursteilnehmer beachten "mouna" — die Stille - im Yoga genannt. Das beinhaltet Stille auf der körperlichen, verbalen und der geistigen Ebene. Alle erklären sich bereit, nicht mit den anderen Teilnehmenden zu kommunizieren. Die Teilnehmer*innen können sich jedoch bei Bedarf wegen materieller, gesundheitlicher oder emotionlaer Bedürfnisse mit der Retreatleitung in Verbindung setzen. Die Stille wird während einiger Zeit eingehalten. Danach wird das Reden wieder aufgenommen, um sich an die normalen Verhaltensmuster des täglichen Lebens zu gewöhnen. Die Kontinuität der Praxis ist das Erfolgsgeheimnis. Die Stille ist ein wesentlicher Bestandteil beim Aufrechterhalten dieser Kontinuität. Ort
Seminarhaus Breitenteicher Mühle
Biosphärenreservat Schorfheide, 16278 Frauenhagen, Ortsteil Angermünde https://www.breitenteicher-muehle.de/ Was erwartet dich
Bin ich für Meditation geeignet?Für jemanden mit guter physischer und geistiger Gesundheit, der ehrlich interessiert ist und wirklich mitmachen möchte, ist Meditation (auch die „edle Stille“) kein Problem.
Wenn du bereit bist, den Anweisungen geduldig und sorgfältig zu folgen, kannst du spürbare Ergebnisse sehen. Der tägliche Zeitplan mag am Anfang vielleicht etwas herausfordernd wirken, ist aber weder zu streng noch zu locker. Und die Anwesenheit anderer Kursteilnehmer in einer ruhigen, unterstützenden Atmosphäre kann dir zusätzlich sehr helfen. Vorteile für Arbeitnehmer*innen
Argumente für das Unternehmen
Argumente für Arbeitgeber*innen
Für wen ist diese Veranstaltung geeignet?
Kosten
Bildungszeit Yoga - Meditationen - Stille "in the sweetness of your heart" Programm und Organisationsgebühr:
5 x Übernachtung in der Breitenteicher Mühle:
5 x Verpflegung:
Bevor die Kosten für Übernachtung und Verpflegung direkt an die Breitenteicher Mühle bezahlt werden, bitte auf meine Anmeldebestätigung warten. Ganztägig stehen kostenfrei Obst, Nüsse, verschiedene Sorten Tee und Quellwasser aus der mühleneigenen Quelle zur Verfügung. AnreiseAnreise mit dem Auto:
Unkomplizierte Anreise per Auto dauert ca. 1,5 Stunden. Carsharing wird unterstützt. Anreise per Zug: Die Anreise mit dem Zug ist direkt von Berlin Hauptbahnhof nach Angermünde möglich. Fahrgemeinschaften können sich ein Taxi von Angermünde teilen. Das Taxi muss vorbestellt werden. Anreise: Montag ab 15:00 Uhr Abreise: Samstag Mittag |
Vielen Dank für dein Interesse.
Ich freue mich auf ein friedliches und erkenntnisreiches Bildungszeit mit Dir!
Bis dahin,♥ lichst
Brigitte
K O N T A K T
Brigitte TiekZertif. Yogalehrerin nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V
Yogatherapeutin ॐ Staatlich geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie Kommunikationswissenschaftlerin 200h Yogalehrer*in Ausbilderin "Yoga ein Lebensweg" Fach-Dozentin Stressmanagement Coach Entspannungspädagogin Wingwave® Coach Dipl. Rückentrainerin Spiraldynamik® Diplom Intermediate Telefon: +49(0)176-4000 59 69 E-Mail: [email protected] |
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