YOGA-WORKSHOP SPEZIAL - sukshma vyayama
"Freiheit und Raum - Herz, Schultern, freie Beweglichkeit von Kopf und Brust + Yoga Nidra"
Termin: Samstag, 24. April 2021
Uhrzeit: 14:00 - 16:30 Uhr
Wo: im Live Stream per Zoom
❤️ NICE OPTION: Wer keine Zeit hat und trotzdem den Workshop machen möchte, hat die Chance den Link zu erwerben. Kosten: 25,-
Anmeldung per Mail an brigittezehethofer@gmx.net
In diesem 2,5-stündigen Workshop üben wir im angenehmen Tempo, da kann wirklich jede*r mittmachen. Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der gesamte Bereich rund um die Schultern ist sehr komplex und anfällig für Enge und Schmerzen. Wie können wir uns selbst helfen, die unnötige Anspannung und Last von den Schultern zu nehmen und die Brust wieder in ihrer ganzen Weite spüren?
Ein Gefühl von Freiheit und Raum in der Brust hebt die Stimmung und verbessert die allgemeine seelisch-geistige Verfassung.
Die Übungen sind sehr erfrischend, anregend und oft unbekannt. Sie stammen teilweise aus einer sehr alten Yoga Tradition, die sich sukshma vyayama nennt und aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet „feine, angenehme Übung“.
Keine Sorge, die Übungen im Workshop sind nicht schwierig, im Gegenteil sie sind sehr subtil und besonders einfach, aber äußerst wirkungsvoll.
Um anschließend zu entspannen, gibt es zum Ende des Workshops 30 Minuten Tiefenentspannung.
Yoga Nidra ist die beste Methode um bei Wachbewusstsein ganz tief und gründlich zu entspannen.
Diese Entspannungstechnik, die auch der „Schlaf des Yogis“ genannt wird, lässt unsere Gehirnwellen zwischen Alpha- und Theta-Wellen hin und her pendeln. Das führt zum relaxen im wachen Zustand.
Du brauchst dabei nichts zu tun, als zu liegen und dich durch den Körper leiten zu lassen.
Sei dabei!
Termin: Samstag, 24. April 2021
Uhrzeit: 14:00 - 16:30 Uhr
Wo: im Live Stream per Zoom
❤️ NICE OPTION: Wer keine Zeit hat und trotzdem den Workshop machen möchte, hat die Chance den Link zu erwerben. Kosten: 25,-
Anmeldung per Mail an brigittezehethofer@gmx.net
In diesem 2,5-stündigen Workshop üben wir im angenehmen Tempo, da kann wirklich jede*r mittmachen. Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der gesamte Bereich rund um die Schultern ist sehr komplex und anfällig für Enge und Schmerzen. Wie können wir uns selbst helfen, die unnötige Anspannung und Last von den Schultern zu nehmen und die Brust wieder in ihrer ganzen Weite spüren?
Ein Gefühl von Freiheit und Raum in der Brust hebt die Stimmung und verbessert die allgemeine seelisch-geistige Verfassung.
Die Übungen sind sehr erfrischend, anregend und oft unbekannt. Sie stammen teilweise aus einer sehr alten Yoga Tradition, die sich sukshma vyayama nennt und aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet „feine, angenehme Übung“.
Keine Sorge, die Übungen im Workshop sind nicht schwierig, im Gegenteil sie sind sehr subtil und besonders einfach, aber äußerst wirkungsvoll.
Um anschließend zu entspannen, gibt es zum Ende des Workshops 30 Minuten Tiefenentspannung.
Yoga Nidra ist die beste Methode um bei Wachbewusstsein ganz tief und gründlich zu entspannen.
Diese Entspannungstechnik, die auch der „Schlaf des Yogis“ genannt wird, lässt unsere Gehirnwellen zwischen Alpha- und Theta-Wellen hin und her pendeln. Das führt zum relaxen im wachen Zustand.
Du brauchst dabei nichts zu tun, als zu liegen und dich durch den Körper leiten zu lassen.
Sei dabei!
YOGA-WEITERBILDUNG
"Entspannungs- und Konzentrationsübungen"
Im Rahmen der 2-jährigen Yogalehrer*innenausbilung bei Lernen in Bewegung, Berlin LIB
Termin: neuer Termin folgt
Uhrzeit: 10:00 - 15:30 Uhr
Wo: im Live Stream per Zoom
Veranstalter: Lernen in Bewegung e.V., Weimarerstr. 29, 10625 Berlin-Charlottenburg, www.yoga-berlin.de
Anmeldung und Workshopgebühr: 75,- €
Verschiedene genussvolle Entspannungs- und fokussierte Konzentrationsübungen stehen im Mittelpunkt dieses Workshops.
Eine entspannte Hatha Yoga Stunde rundet den Workshop ab.
Anmeldung: yoga@yoga-berlin.de
Für alle Interessierten offen, ob mit oder ohne Vorkenntnisse in Entspannung und/oder Yoga.
YOGA-WORKSHOP
"Yoga & happy back + Yoga Nidra"
Termin: neuer Termin folgt
Wann: 14:00 - 16:30 Uhr
Wo: from hOMe to hOMe, LIVE STREAM online per Zoom
Kursgebühr: 35,- € per paypal: paypal.Me/brigittezehethofer
Anmeldung per Mail an brigittezehethofer@gmx.net
Dieser Workshop ist für Anfänger*innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Unser Alltag ist oft geprägt von langem Sitzen und Bewegungsarmut. Dieser sorgfältig zusammengestellte Workshop bietet Dir Ausgleich auf allen Ebenen. Mental, körperlich und seelisch.
In diesem 2,5-stündigen Workshop üben wir im angenehmen Tempo und mit konzentrierten Wiederholungen. Wir holen uns neue Energie, bauen Verspannungen ab und schöpfen Mut im eigenen Dasein.
HAPPY BACK = HAPPY LIFE.
Um anschließend zu entspannen, gibt es 30 Minuten Tiefenentspannung. Yoga Nidra ist die beste Methode um bei Wachbewusstsein ganz tief und gründlich zu entspannen.
Diese Entspannungstechnik, die auch der „Schlaf des Yogis“ genannt wird, lässt unsere Gehirnwellen zwischen Alpha- und Theta-Wellen hin und her pendeln.
Du brauchst dabei nichts zu tun, als zu liegen und dich durch den Körper leiten zu lassen.
Was Du benötigst:
So funktioniert es:
Termin: neuer Termin folgt
Wann: 14:00 - 16:30 Uhr
Wo: from hOMe to hOMe, LIVE STREAM online per Zoom
Kursgebühr: 35,- € per paypal: paypal.Me/brigittezehethofer
Anmeldung per Mail an brigittezehethofer@gmx.net
Dieser Workshop ist für Anfänger*innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Unser Alltag ist oft geprägt von langem Sitzen und Bewegungsarmut. Dieser sorgfältig zusammengestellte Workshop bietet Dir Ausgleich auf allen Ebenen. Mental, körperlich und seelisch.
In diesem 2,5-stündigen Workshop üben wir im angenehmen Tempo und mit konzentrierten Wiederholungen. Wir holen uns neue Energie, bauen Verspannungen ab und schöpfen Mut im eigenen Dasein.
HAPPY BACK = HAPPY LIFE.
Um anschließend zu entspannen, gibt es 30 Minuten Tiefenentspannung. Yoga Nidra ist die beste Methode um bei Wachbewusstsein ganz tief und gründlich zu entspannen.
Diese Entspannungstechnik, die auch der „Schlaf des Yogis“ genannt wird, lässt unsere Gehirnwellen zwischen Alpha- und Theta-Wellen hin und her pendeln.
Du brauchst dabei nichts zu tun, als zu liegen und dich durch den Körper leiten zu lassen.
Was Du benötigst:
- Computer, Tablet, Laptop oder Handy in Hör- und Sichtweite
- Eine gute Internetverbindung
- Yoga-Matte, aber ein rutschfester Teppich klappt auch wunderbar
- eine Decke und/oder ein festes Sitzkissen
So funktioniert es:
- Damit Du teilnehmen kannst, lade Dir einmalig, dass für Dich kostenlose Programm Zoom https://zoom.us/download herunter.
- Zoom führt Dich automatisch Schritt für Schritt durch den Gratis-Download, sodass Du „einem Meeting beitreten“ kannst, ohne Dich per E-Mail anmelden zu müssen.
- Es funktioniert auf Computer - Windows oder Apple Geräte, Tablett oder Smart-Phone - Android.
YOGA-WORKSHOP
"Yoga: entspannter Nacken, Schultern und Herz + Yoga Nidra"
Termin: neuer Termin folgt
Wann: 14:00 - 16:30 Uhr
Wo: from hOMe to hOMe, LIVE STREAM online per Zoom
Kursgebühr: 35,- € per paypal: paypal.Me/brigittezehethofer
Anmeldung per Mail an brigittezehethofer@gmx.net
Dieser Workshop ist für alle Interessierten offen.
In diesem 2,5 stündigen Workshop widmen wir uns einem sensiblen Bereich, dem Übergang vom Rumpf zum Kopf. Aus unserem Herzen heraus begreifen wir die Welt über unsere Arme und unsere Hände.
Durch Stress, Fehlhaltungen und Überbelastung kommt es leicht zu Verspannungen im Nacken- und Halsbereich, sowie im Schultergürtel und in der Brustwirbelsäule. Dabei sind es häufig die äußeren Einflüsse, die uns etwas "im Nacken sitzen" und die "Last auf den Schultern" stemmen lassen, die uns im Inneren bewegen. Schulter- und Nackenschmerzen schränken unsere Denkfähigkeit ein, führen zu Verhärtungen und oft sind Müdigkeit, Abgeschlagenheit oder Kopfweh die Folge.
Fließend üben wir verschiedene Bewegungsabfolgen, öffnen sanft den Brustraum, entspannen bei Augen- und Nackenübungen. Auch werden wir einige heilsame Übungen aus dem yogatherapeutischen Bereich trainieren. Damit wir danach leichten Herzens unseren Alltag meistern können.
Um anschließend zu entspannen, gibt es 30 Minuten Tiefenentspannung. Yoga Nidra ist die beste Methode um bei Wachbewusstsein ganz tief und gründlich zu entspannen.
Diese Entspannungstechnik, die auch der „Schlaf des Yogis“ genannt wird, lässt unsere Gehirnwellen zwischen Alpha- und Theta-Wellen hin und her pendeln.
Du brauchst dabei nichts zu tun, als zu liegen und dich durch den Körper leiten zu lassen.
Was Du benötigst:
So funktioniert es:
Termin: neuer Termin folgt
Wann: 14:00 - 16:30 Uhr
Wo: from hOMe to hOMe, LIVE STREAM online per Zoom
Kursgebühr: 35,- € per paypal: paypal.Me/brigittezehethofer
Anmeldung per Mail an brigittezehethofer@gmx.net
Dieser Workshop ist für alle Interessierten offen.
In diesem 2,5 stündigen Workshop widmen wir uns einem sensiblen Bereich, dem Übergang vom Rumpf zum Kopf. Aus unserem Herzen heraus begreifen wir die Welt über unsere Arme und unsere Hände.
Durch Stress, Fehlhaltungen und Überbelastung kommt es leicht zu Verspannungen im Nacken- und Halsbereich, sowie im Schultergürtel und in der Brustwirbelsäule. Dabei sind es häufig die äußeren Einflüsse, die uns etwas "im Nacken sitzen" und die "Last auf den Schultern" stemmen lassen, die uns im Inneren bewegen. Schulter- und Nackenschmerzen schränken unsere Denkfähigkeit ein, führen zu Verhärtungen und oft sind Müdigkeit, Abgeschlagenheit oder Kopfweh die Folge.
Fließend üben wir verschiedene Bewegungsabfolgen, öffnen sanft den Brustraum, entspannen bei Augen- und Nackenübungen. Auch werden wir einige heilsame Übungen aus dem yogatherapeutischen Bereich trainieren. Damit wir danach leichten Herzens unseren Alltag meistern können.
Um anschließend zu entspannen, gibt es 30 Minuten Tiefenentspannung. Yoga Nidra ist die beste Methode um bei Wachbewusstsein ganz tief und gründlich zu entspannen.
Diese Entspannungstechnik, die auch der „Schlaf des Yogis“ genannt wird, lässt unsere Gehirnwellen zwischen Alpha- und Theta-Wellen hin und her pendeln.
Du brauchst dabei nichts zu tun, als zu liegen und dich durch den Körper leiten zu lassen.
Was Du benötigst:
- Computer, Tablet, Laptop oder Handy in Hör- und Sichtweite
- Eine gute Internetverbindung
- Yoga-Matte, aber ein rutschfester Teppich klappt auch wunderbar
- eine Decke und/oder ein festes Sitzkissen
So funktioniert es:
- Damit Du teilnehmen kannst, lade Dir einmalig, dass für Dich kostenlose Programm Zoom https://zoom.us/download herunter.
- Zoom führt Dich automatisch Schritt für Schritt durch den Gratis-Download, sodass Du „einem Meeting beitreten“ kannst, ohne Dich per E-Mail anmelden zu müssen.
- Es funktioniert auf Computer - Windows oder Apple Geräte, Tablett oder Smart-Phone - Android.
YOGA-WORKSHOP
Yoga-Workshop im Live Stream
"Yoga für einen gesunden Rücken und entspannte Hüften + Yoga Nidra"
Termin: neuer Termin in Planung
Wann: 14:00 - 16:30 Uhr
Wo: from hOMe to hOMe, LIVE STREAM online per Zoom
Kursgebühr: 35,- €
ausschließlich via Paypal: paypal.Me/brigittezehethofer
Anmeldung per Mail an: brigittezehethofer@gmx.net
Dieser Workshop ist für Anfänger*innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Das moderate Tempo und die konzentrierten Wiederholungen der einzelnen Übungen machen diesen 2,5-stündigen Workshop zu einer Wohltat für Rücken, Hüften und Geist.
Dabei kann sich die gesunde Kraft und Geschmeidigkeit des Rückens entfalten sowie auf der Vorderseite des Körpers, der Bauch mit dem zentralen Sonnengeflecht genährt werden.
Die vernetzte Körperstruktur der Faszien bekommt einen Impuls zu entkrampfen und die mentale Gestimmtheit erholt sich zunehmend.
Alle beteiligten Körperstrukturen und Gewebe sollen frei von Anspannung sein, beweglich.
Um anschließend zu entspannen, gibt es 30 Minuten Tiefenentspannung.
Yoga Nidra ist die beste Methode um bei Wachbewusstsein ganz tief und gründlich zu entspannen.
Die Methode geht auf Swami Satyananda Saraswati zurück und schenk tiefen inneren Frieden.
Diese Entspannungstechnik, die auch der „Schlaf des Yogis“ genannt wird, lässt unsere Gehirnwellen zwischen Alpha- und Theta-Wellen hin und her pendeln.
Du brauchst dabei nichts zu tun, als zu liegen und dich durch den Körper leiten zu lassen.
Was Du benötigst:
"Yoga für einen gesunden Rücken und entspannte Hüften + Yoga Nidra"
Termin: neuer Termin in Planung
Wann: 14:00 - 16:30 Uhr
Wo: from hOMe to hOMe, LIVE STREAM online per Zoom
Kursgebühr: 35,- €
ausschließlich via Paypal: paypal.Me/brigittezehethofer
Anmeldung per Mail an: brigittezehethofer@gmx.net
Dieser Workshop ist für Anfänger*innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Das moderate Tempo und die konzentrierten Wiederholungen der einzelnen Übungen machen diesen 2,5-stündigen Workshop zu einer Wohltat für Rücken, Hüften und Geist.
Dabei kann sich die gesunde Kraft und Geschmeidigkeit des Rückens entfalten sowie auf der Vorderseite des Körpers, der Bauch mit dem zentralen Sonnengeflecht genährt werden.
Die vernetzte Körperstruktur der Faszien bekommt einen Impuls zu entkrampfen und die mentale Gestimmtheit erholt sich zunehmend.
Alle beteiligten Körperstrukturen und Gewebe sollen frei von Anspannung sein, beweglich.
Um anschließend zu entspannen, gibt es 30 Minuten Tiefenentspannung.
Yoga Nidra ist die beste Methode um bei Wachbewusstsein ganz tief und gründlich zu entspannen.
Die Methode geht auf Swami Satyananda Saraswati zurück und schenk tiefen inneren Frieden.
Diese Entspannungstechnik, die auch der „Schlaf des Yogis“ genannt wird, lässt unsere Gehirnwellen zwischen Alpha- und Theta-Wellen hin und her pendeln.
Du brauchst dabei nichts zu tun, als zu liegen und dich durch den Körper leiten zu lassen.
Was Du benötigst:
- Computer, Tablet, Laptop oder Handy in Hör- und Sichtweite
- Eine gute Internetverbindung
- Yoga-Matte, aber ein rutschfester Teppich klappt auch wunderbar
- eine Decke und/oder ein festes Sitzkissen
- Damit Du teilnehmen kannst, lade Dir einmalig, dass für Dich kostenlose Programm Zoom https://zoom.us/download herunter.
- Zoom führt Dich automatisch Schritt für Schritt durch den Gratis-Download, sodass Du „einem Meeting beitreten“ kannst, ohne Dich per E-Mail anmelden zu müssen.
- Es funktioniert auf Computer - Windows oder Apple Geräte, Tablett oder Smart-Phone - Android.
VORTRAG UND YOGASTUNDE beim ENRICH YOURSELF FESTIVAL
Vortrag mit praktischen Übungen
"Körper und Geist, Entspannung pur."
Vortrag mit Theorie und praktischen Übungen zum Entspannen
ENRICH YOURSELF FESTIVAL, in der Nähe von Berlin
Neuer Termin: Sept. 2021
Wir alle möchten ein entspanntes Leben leben. Wir sehnen uns nach Momente der Ruhe und Ausgeglichenheit. In unserer schnellen und oftmals hektischen Gesellschaft ist es nicht einfach, richtig abzuschalten und zu entspannen. Durch die Reizüberflutung sammeln wir oft zu viele Stresssymptome im Körper und Geist an und verbrauchen dabei unnötig viel Energie. Entspannungsphasen sind überlebenswichtig. Um neue Kraft zu tanken und Stress abzubauen.
Um uns in unserem Körper und mental wohl zu fühlen, ist es notwendig das Verhältnis von Spannung und Entspannung zu kennen und regulieren zu können. Physiologische und psychologische Auswirkungen von Entspannung und Stress stehen im Zentrum dieses Vortrags. Dabei wechselt sich Theorie mit der Praxis ab, so wird das Gehörte erlebbar und die kognitive Wahrnehmung um die Körpererfahrung bereichert.
Welchen persönlichen Stressmuster uns dysfunktionale Gedanken haben wir? Was ist richtiges Entspannen_
Mit einfachen Übungen wird körperlich und mentale Entspannung wirksam gefördert. Ganz nebenbei wirkt sich diese kurzen aktiven Entspannungsmomente positiv auf die Konzentration aus, bringen gute Laune und neuen Schwung.
Die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren.
Nähere Infos folgen.
www.enrich-yourself.de
"Körper und Geist, Entspannung pur."
Vortrag mit Theorie und praktischen Übungen zum Entspannen
ENRICH YOURSELF FESTIVAL, in der Nähe von Berlin
Neuer Termin: Sept. 2021
Wir alle möchten ein entspanntes Leben leben. Wir sehnen uns nach Momente der Ruhe und Ausgeglichenheit. In unserer schnellen und oftmals hektischen Gesellschaft ist es nicht einfach, richtig abzuschalten und zu entspannen. Durch die Reizüberflutung sammeln wir oft zu viele Stresssymptome im Körper und Geist an und verbrauchen dabei unnötig viel Energie. Entspannungsphasen sind überlebenswichtig. Um neue Kraft zu tanken und Stress abzubauen.
Um uns in unserem Körper und mental wohl zu fühlen, ist es notwendig das Verhältnis von Spannung und Entspannung zu kennen und regulieren zu können. Physiologische und psychologische Auswirkungen von Entspannung und Stress stehen im Zentrum dieses Vortrags. Dabei wechselt sich Theorie mit der Praxis ab, so wird das Gehörte erlebbar und die kognitive Wahrnehmung um die Körpererfahrung bereichert.
Welchen persönlichen Stressmuster uns dysfunktionale Gedanken haben wir? Was ist richtiges Entspannen_
Mit einfachen Übungen wird körperlich und mentale Entspannung wirksam gefördert. Ganz nebenbei wirkt sich diese kurzen aktiven Entspannungsmomente positiv auf die Konzentration aus, bringen gute Laune und neuen Schwung.
Die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren.
Nähere Infos folgen.
www.enrich-yourself.de
Yogastunde
"Hatha Yoga Flow"Körper und Geist, Entspannung pur."
ENRICH YOURSELF FESTIVAL, in der Nähe von Berlin
Neuer Termin: Sept. 2021
Im Zentrum dieser Hatha Yoga Flow Stunde steht die gesunde Ausführung der Asanas - Stellungen, die eine Wohltat für den Körper sind. Das Fokussieren nach innen, sowie einfache Atemübungen zum Entspannen und Meditation bilden das Fundament der Yogastunde. Damit sich noch mehr Vitalität, Offenheit und strahlende Präsenz in unserem Leben entfalten kann, frei von unnötiger Anspannung.
Wenn Körper und Bewusstsein im Einklang mit dem Herzen sind, kann sich die Magie von Yoga entfalten. Dazu braucht es Struktur und Halt, Rhythmus und Flexibilität, Konzentration und Kontemplation.
