ENERGIE
Yoga ist Energiearbeit.
YOGA WIRKUNGEN
Ein wichtiger Bestandteil ist die Selbstwahrnehmung auf körperlicher und geistiger Ebene, diese lässt sich durch Körperübungen - Asanas, Atem, Konzentration und Entspannung erreichen . Yoga wirkt auf körperlicher, geistiger und mental-emotionaler Ebene.
YOGA & GLÜCKLICHSEIN
Yoga zeigt Wege wie man seine Gesundheit erhalten kann, wie man mit Stress und endlosen Gedankenschleifen umgehen kann, wie man sein Leben glücklich gestalten kann.
Yoga ist Energiearbeit.
YOGA WIRKUNGEN
Ein wichtiger Bestandteil ist die Selbstwahrnehmung auf körperlicher und geistiger Ebene, diese lässt sich durch Körperübungen - Asanas, Atem, Konzentration und Entspannung erreichen . Yoga wirkt auf körperlicher, geistiger und mental-emotionaler Ebene.
YOGA & GLÜCKLICHSEIN
Yoga zeigt Wege wie man seine Gesundheit erhalten kann, wie man mit Stress und endlosen Gedankenschleifen umgehen kann, wie man sein Leben glücklich gestalten kann.
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Körperlich
Körperübungen dehnen verkürzte Muskeln und bauen schwache Muskulatur auf. Bei überdehnten Bändern kräftigen die Übungen die umliegende Muskulatur und schützen dadurch die Gelenke. Durch neue Energie entsteht im Körper und Geist ein Gefühl von Gleichgewicht, Balance. Der Stoffwechsel wird durch die vermehrte Sauerstoffzufuhr angeregt. Das Hormonsystem wird ausgeglichener und Imbalancen werden beseitigt, Verdauung und Drüsen können sich regulieren. Yoga verleiht ein Gefühl von Ruhe und Kraft, Heiterkeit und Geschmeidigkeit entsteht. |
Geistig
Die eigenen Bedürfnisse spüren, entschleunigen, sich verbunden fühlen, integriert in den Zyklus des eigenen Lebens und in den größeren Zusammenhang der Welt. Ein Gefühl für das eigene Selbst bekommen. Sich selbst zulassen. Mehr Selbst-Bewusstsein im Gegensatz zur Fremdsteuerung entsteht. Stress, Anspannung, Druck, Grübeleien und negatives Denken werden nicht verdrängt, sondern transformiert. |
Mental-Emotional
Gedanken, Gehirn und unser Geist werden entspannter und klarer, der "mentale Muskel" entkrampft sich. Ein Gefühl von Ruhe, Harmonie und innere Einkehr entsteht. Das gesamte Nervensystem wird beruhigt und die Fähigkeit zur tiefen Entspannung gefördert. Regelmäßiges Üben von Yoga führt zu mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit . |
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"Die gesunde und harmonische Funktion der endokrinen Drüsen und inneren Organe, des Nervensystems und des Geistes, das ist es, was man braucht und was das regelmäßige Üben von Yoga Asanas und Pranayama schenkt.“ Swami Sivananda, indischer Yogameister |