"Wenn Ihr ganzes Leben von Aktivität bestimmt ist, kann die regelmäßige Meditationsübung ein Raum zur mentalen Gesundung sein, zu dem Sie Zuflucht nehmen können, um sich auszugeliechen und neu auszurichten."
Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn
MEDITATION
Meditation ist das Sein in der eigenen Mitte. Die die intuitive Erkenntnis der Einheit mit allem. Dort ist dynamische Stille, aus der das Leben heraus sich entfaltet.
ENTSPANNUNG
Meditation bedeutet Innenschau, Entspannung nach innen, geistige Klarheit.
SOSEIN
Einfach nur SEIN, das Verweilen im ureigensten Kern, ohne eigene oder fremde Bewertung, ohne Leistungsgedanken, ohne Gedanken an längst Vergangenes, ohne Angst vor der Zukunft, frei von rasenden und grübelnden Gedanken.
STILLE
Meditation ist ein "Ort" wo Frieden und Glück ist, dort wo alle Gedanken zum Stillstand kommen und eine ununterbrochene Verbindung zum Leben besteht.
Wer in der Meditation diese Stille berührt erlebt eine tiefe Freude.
EINFACH TUN
Es gibt viele Formen und Arten von Meditation. Davon sollte man sich nicht verwirren lassen. Einfach tun, ist die beste Technik!
WIE
Alles was benötigt wird, ist ein ruhiger Platz, wo man auf einem guten Sitzkissen, in angenehmer Atmosphäre ungestört kontemplieren kann.
5 Minuten reichen für den Anfang! Nach und nach entsteht eine tägliche Praxis von 20 Minuten, die man nicht mehr missen möchte.
Nach der Meditation ist man orientierter und klarer.
MEINE PRAXIS
Ich praktiziere täglich für 20 Minuten Zazen, die Meditation des japanischen Zen-Buddhismus - Zazen ist in seiner reinen Form das Verweilen in gedankfreier und hellwacher Aufmerksamkeit, die an nichts festhält oder yogische Meditation und übe mich in der spirituellen Praxis der Chöd Meditation aus dem tibetischen Buddhismus.
MEDITATIONS WORKSHOP
Immer wieder biete ich Meditations-Workshops an.
"Just sitting in the sweetness of your heart“
MeditationsWorkshop, 2 1/2 Stunden
Lernen in Bewegung e. V.,
www.yoga-berlin.de
Samstag, 7. Dez. 2013
15.00 – 17.30 Uhr
