"Eine Unze Praxis ist besser als eine Tonne Theorie."

Swami Sivananda

Jede und jeder kann Yoga praktizieren, unabhängig von körperlicher Konstitution, Alter, Geschlecht und ethnischer Zugehörigkeit!

• Üben Sie nicht mit vollem Magen. Zwischen der letzten größeren Mahlzeit sollten 2 Stunden vergangen sein.
• Überfordern Sie sich nicht am Anfang. Respektieren Sie Ihre Grenzen, seien sie achtsam, üben Sie sich in Geduld und hören Sie auf Ihren Körper.
• Bringen Sie bequeme Kleidung mit, die Sie nicht einengt.
• Yogamatten und Hilfsmittel stehen in den Yogastudios kostenlos zur Verfügung. Gerne können Sie Ihre eigene Matte mitbringen.
• Yoga praktiziert man barfuß.
• Atmen Sie beim Üben gleichmässig tief ein und aus.
• Spüren Sie den Übungen eine Zeitlang nach. Bleiben Sie locker.
• Schritt für Schritt entsteht der Weg auf dem Sie körperlich und geistig entspannt voranschreiten können
• Viel Spass beim YOGA!

Die Achtsamkeit ist das Mittel der Wahl, die man sich selbst und der Welt schenkt, um körperlich gesund und geistig entspannt zu bleiben.

Mit Unterscheidungskraft - Viveka und stetigem Bemühen - Abhyasa entsteht Raum für Freude am eigenen Leben und Sinn am Dasein.

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